性温味甘的食物通常有红枣、桂圆、南瓜、核桃以及羊肉等。这类食物多具有温补作用，适合体质偏寒或需要调理气血的人群适量食用，但需结合个人体质选择。
1、红枣
红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。其甘甜口感能滋养脾胃，改善因脾胃虚弱引起的乏力、食欲不振等问题。日常可用于煮粥、泡茶或直接食用，但过量食用可能引起腹胀。
2、桂圆
桂圆肉味甘性温，归心、脾经，以补益心脾、养血安神为主要作用。中医认为其有助于缓解气血不足导致的心悸、失眠等症状，常作为药膳食材与红枣、莲子搭配。体质燥热者或糖尿病患者应慎食。
3、南瓜
南瓜性温味甘，入脾、胃经，有健脾和胃、补中益气的功效。其富含膳食纤维和胡萝卜素，适合脾胃虚寒者蒸煮或炖汤食用。南瓜还能辅助调节血糖，但需注意烹饪时避免添加过多糖分。
4、核桃
核桃味甘性温，归肾、肺经，具有温肺润肠、补肾固精的作用。其油脂含量较高，能润燥通便，适合虚寒体质人群作为零食适量食用。但因热量较高，每日摄入量建议控制在3-5颗。
5、羊肉
羊肉味甘性温，归脾、肾经，是典型的温补肉类，可温中暖肾、益气补虚。冬季常用羊肉炖汤，能改善手脚冰凉、腰膝酸软等虚寒症状。但湿热体质或患有急性炎症者应避免食用。
性温味甘的食物虽有助于调理体质，但需根据自身情况适量摄入。若体质偏热或伴有口干舌燥、便秘等症状，应减少食用频率。特殊人群如孕妇、慢性疾病患者，建议在中医师指导下合理搭配饮食，避免盲目进补。