体质指数正常范围一般是指18.5~23.9。体质指数又称BMI，是反映人体体重与身高关系的常用指标，不同范围对应的体型及健康风险有所差异。
1、偏瘦
体质指数小于18.5属于偏瘦范围。这类人群可能存在营养不良或基础代谢率较高的情况，需注意适当增加热量摄入，避免因体重过低导致免疫力下降等问题。
2、正常
体质指数18.5~23.9属于正常范围。此时体重与身高比例较为理想，通常表明能量摄入和消耗处于平衡状态，建议继续保持健康的生活方式，定期监测体重变化。
3、超重
体质指数24.0~27.9属于超重范围。超重可能与饮食过量、缺乏运动等因素有关，长期超重可能增加高血压、糖尿病等慢性疾病风险，需适当调整饮食结构并增加锻炼。
4、肥胖
体质指数超过28.0属于肥胖范围。肥胖常伴随血脂异常、关节负荷加重等问题，建议在医生指导下通过科学减重改善代谢状态，必要时需结合药物或手术治疗。
体质指数仅作为初步评估工具，实际健康状态还需结合体脂率、腰围等指标综合判断。若存在体重异常或相关健康问题，建议咨询营养师或医生制定个体化管理方案。