通常，体质指数（BMI）的正常范围被定义为18.5到24.9。这个范围是根据大量人群的统计数据得出的，旨在反映一个人体重与身高的比例是否在健康水平。
体质指数是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的。如果一个人的BMI低于18.5，可能被认为是体重过轻；而高于24.9，则可能被认为是超重。然而，BMI并不考虑肌肉量、骨骼密度、性别和年龄等因素，因此它只是一个粗略的评估工具。例如，运动员可能因为肌肉量较大而有较高的BMI，但这并不意味着他们不健康。同样，老年人可能因为肌肉量减少而有较低的BMI，但这并不意味着他们健康。
对于BMI的评估，重要的是要结合个人的具体情况和医生的专业意见。如果对自己的BMI有疑问，应该咨询医生，他们可以提供更个性化的健康建议。同时，保持均衡的饮食和适量的运动对于维持健康的体重和体质指数至关重要。在考虑任何减肥或增重的措施时，应在医生的指导下进行，避免自行盲目用药或采取不科学的减肥方法。