哺乳期女性通常需要避免摄入辛辣刺激、高致敏性、酒精类、含咖啡因以及生冷食物等。这些饮食禁忌主要与保护婴儿健康及维持乳汁质量有关，具体饮食调整建议在医生指导下进行。
1、辛辣刺激食物辣椒、洋葱、芥末等食物可能刺激母体胃肠道，引发腹泻或消化不良，其代谢产物可能通过乳汁影响婴儿脆弱的消化道，导致宝宝出现肠胀气或排便异常。哺乳期间建议选择口味清淡的烹饪方式。
2、高致敏性食物海鲜、芒果、花生等属于易致敏食物，其蛋白质成分可能经母乳传递给婴儿，诱发湿疹、荨麻疹等过敏反应。若家族存在过敏史，哺乳期女性应谨慎食用此类食物并观察婴儿皮肤状态。
3、酒精类饮品酒精分子可快速进入血液循环并渗透至乳汁中，可能抑制婴儿中枢神经发育。啤酒、白酒、含酒精饮料等均应严格忌口，避免引发宝宝睡眠障碍、异常哭闹等神经系统症状。
4、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因成分可能通过乳汁传递，导致婴儿出现心率增快、烦躁不安等兴奋性表现。建议每日咖啡因摄入控制在200毫克以下，优先选择红枣茶等无咖啡因饮品。
5、生冷食物刺身、冰镇饮料等可能刺激产妇消化系统，引发腹痛、腹泻等症状，影响营养吸收效率。冷藏水果建议恢复常温后食用，寿司等生食存在寄生虫污染风险需完全避免。
哺乳期女性需保持饮食多样化，适量增加优质蛋白和膳食纤维摄入。若婴儿出现皮疹、腹泻等症状应及时排查饮食诱因，必要时前往医院儿科就诊。需特别注意避免自行服用抗生素、避孕药等可能影响乳汁安全的药物，用药前务必咨询产科医生。