帮助消化的穴位通常有足三里、中脘、内关等，合理按压这些穴位可能有助于缓解消化不良症状。以下为具体分析：
1、足三里
该穴位位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸处。按压足三里可通过刺激胃经，调节胃肠蠕动功能，促进消化液分泌。临床常用于改善腹胀、食欲不振等症状，日常可用拇指指腹以适度力度按揉3-5分钟。
2、中脘
中脘穴在胸骨下端与肚脐连线的中点处。按摩此穴位能直接作用于胃部，调和脾胃气机，缓解胃痛、反酸等不适。操作时可用掌心顺时针轻揉5-10分钟，饭后半小时进行效果较佳。
3、内关
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。刺激内关穴有助于宽胸理气，改善恶心、呕吐等消化系统伴随症状。按压时可配合深呼吸，用指尖垂直向下按压至有酸胀感，每次持续1-2分钟。
日常按压穴位时需注意力度适中，皮肤破损或炎症部位应避免刺激。若长期存在消化不良、腹痛等症状，建议及时就诊明确是否存在慢性胃炎、胃食管反流病等器质性疾病，避免延误诊治。