戴牙套期间通常可以吃软烂食物、小块食物以及营养均衡的食物，必要时也可遵医嘱使用药物缓解不适。选择适合的饮食有助于保护牙套并减少口腔不适。
1、软烂食物
戴牙套初期或复诊加力后，牙齿可能出现酸胀感，此时可选择易咀嚼的软烂食物，如米粥、蒸蛋、豆腐等。这类食物对牙齿和矫治器的压力较小，避免加重疼痛，同时保证基础能量摄入。此外，酸奶或果泥等无需咀嚼的食物也能减少对矫治器附件的摩擦。
2、小块食物
将食物切成小块食用能降低咀嚼难度，例如将苹果、胡萝卜切成丁状，或将肉类撕成细丝。小块食物可减少牙齿受力不均导致的托槽脱落风险，同时避免大块食物卡在矫治器缝隙中，降低清洁难度。
3、营养均衡食物
长期佩戴牙套需注意蛋白质、维生素和钙质的摄入，如牛奶、鱼肉、菠菜等。充足营养有助于维持牙周健康，促进牙齿移动过程中的骨改建。避免长期只吃流食导致营养单一，可将食材混合搅拌成浓汤或糊状，兼顾口感与营养。
日常应注意避免食用坚硬（如坚果）、粘性大（如年糕）或高糖食物，进食后及时用冲牙器或牙刷清洁矫治器周围的食物残渣。若出现持续疼痛或矫治器损坏，应及时联系正畸医生调整处理，切勿自行用药或调整牙套。