被踩后走路前脚掌痛可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗以及康复锻炼等方式缓解。若疼痛持续或加重，建议及时就医排除骨折或严重软组织损伤。
1、休息制动
受伤后应避免继续行走或负重活动，减少前脚掌的受力，防止损伤加重。可使用弹性绷带适当固定，但需注意松紧度，避免影响血液循环。
2、冷敷处理
在受伤后48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和炎症反应。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛及炎症。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可辅助镇痛。
4、物理治疗
损伤48小时后可进行热敷或红外线照射等物理治疗，促进局部血液循环，加速组织修复。若存在慢性疼痛，超声波治疗或冲击波治疗可能有一定效果。
5、康复锻炼
在疼痛缓解后，可逐步进行足底筋膜拉伸、脚趾抓毛巾等锻炼，增强足部肌肉力量，恢复关节活动度，但需避免过度负重或剧烈运动。
若疼痛持续超过1周，或出现明显肿胀、淤血、活动受限等症状，需及时就诊骨科。通过X线或CT检查排除趾骨骨折、关节脱位等情况。治疗期间建议穿宽松软底鞋，避免患处受压，均衡饮食以促进组织修复。