吃糖一般不会直接导致皮肤变黑，但长期过量摄入糖分可能间接影响皮肤状态。皮肤颜色主要与黑色素生成、紫外线暴露及遗传因素有关，而糖分本身并不会直接刺激黑色素细胞活性。
高糖饮食可能通过糖化反应影响皮肤健康。过量糖分与蛋白质结合可形成晚期糖基化终末产物，可能导致皮肤弹性下降、暗沉或发黄，但这种变化并非真正的“变黑”。此外，长期高糖摄入可能诱发痤疮或炎症反应，间接加重皮肤问题。
皮肤变黑更常见于紫外线照射、激素水平变化或某些疾病。若皮肤出现异常色素沉着，建议排查日晒、内分泌失调或皮肤病等因素。日常需注意均衡饮食，控制糖分摄入，并做好防晒和皮肤护理。必要时可就医进行专业评估和治疗。