宝宝通常在4~7个月大时可以开始尝试独坐，但具体时间存在个体差异。每个宝宝的发育速度不同，需结合肌肉力量、平衡能力等综合判断。
影响宝宝独坐能力的主要因素包括肌肉发育情况。宝宝需要具备足够的颈部、背部和核心肌肉力量才能支撑身体保持坐姿。一般在4个月左右，宝宝俯卧时能抬头并用手臂支撑胸部，这为后续坐立打下基础。家长可通过适当的俯卧训练促进肌肉发展。
神经系统的协调能力也是重要因素。维持坐姿需要良好的平衡感和身体控制力，这依赖于小脑及神经系统的成熟度。部分宝宝可能在5~6个月出现短暂的前倾坐姿，7个月左右才能稳定坐直。若发现宝宝身体持续向一侧倾斜，可能存在发育异常需警惕。
个体差异需特别关注。早产儿应按矫正月龄计算发育里程碑，遗传因素、营养状况、锻炼机会等都会影响大运动发育。约15%的健康宝宝在8个月后才能完全独坐，但若超过9个月仍无法坐稳，建议就医评估是否存在肌张力异常或神经发育问题。
家长应遵循自然发育规律，避免过早强迫练习。可在宝宝表现出撑手坐姿意愿时，用哺乳枕辅助支撑，每天练习2~3次，每次不超过5分钟。定期进行儿童保健检查，监测大运动发育曲线。若发现明显落后于同龄儿童或伴有异常姿势，应及时至儿科或儿童康复科就诊评估。