10岁女孩的正常身高范围通常为135-145厘米，具体数值可能存在个体差异，建议结合生长曲线图综合评估。身高发育受遗传、营养、激素水平等多种因素影响，若身高明显偏离同龄人水平，需及时就医检查。
影响10岁女孩身高的因素主要包括遗传、营养摄入、运动锻炼以及潜在疾病等。父母身高较高的情况下，孩子通常会有更高的遗传潜力。均衡的膳食搭配能提供骨骼生长所需的钙、蛋白质等营养素，促进身高发育。适度的户外运动有利于维生素D合成，对骨骼健康有积极作用。若存在生长激素缺乏或甲状腺功能减退等疾病，可能导致身高明显落后于同龄人。
家长应定期监测孩子的身高、体重变化，并记录在生长曲线图上动态观察。日常饮食需保证奶制品、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜等食物的摄入量。每天进行30分钟以上的跳绳、篮球等纵向运动有助于刺激生长板。若发现孩子年身高增长不足5厘米或明显低于同龄人，建议尽早就医进行骨龄检测、激素水平测定等检查，排除病理因素对身高的影响。