女性自然绝经的年龄通常在45-55岁之间，平均年龄为49-52岁。绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等多种因素影响，存在个体差异，过早或过晚均需关注健康状况。
1.遗传因素遗传基因是影响绝经年龄的主要因素之一。若母亲或姐妹的绝经时间较早，本人也可能提前进入绝经期。研究表明，某些基因变异可能导致卵巢功能提前衰退，使绝经年龄提前至40岁前，此时需警惕早发性卵巢功能不全的可能性。
2.生活方式长期吸烟、过度节食、慢性压力等可能加速早发性卵巢功能不全。例如，烟草中的尼古丁会损伤卵泡细胞，导致卵泡数量减少。此外，缺乏运动或肥胖可能引起内分泌紊乱，间接影响绝经时间，部分女性可能因此提前2-3年绝经。
3.疾病与治疗自身免疫性疾病（如桥本甲状腺炎）、盆腔放疗或化疗会直接损伤卵巢组织。子宫内膜异位症、反复卵巢手术也可能导致绝经提前。数据显示，接受放疗化疗的患者中有30%-40%会出现卵巢功能早衰，需在治疗后定期监测激素水平。
若40岁前出现闭经伴潮热、失眠等症状，建议进行抗缪勒管激素（AMH）检测评估卵巢储备功能。55岁后仍未绝经者应加强乳腺癌、子宫内膜癌筛查。日常保持均衡饮食、适度运动，有助于维持卵巢健康状态。