经期天数是从月经来潮的第一天开始计算，直到阴道出血完全停止的最后一天为止。具体计算时需要明确起始和结束的时间点，避免将点滴出血或分泌物混淆为经期。
计算经期天数时，需注意阴道出血的第一天无论出血量多少均应算作经期首日。若后续出现点滴出血或少量褐色分泌物，只要与正常经期连续且未完全干净，仍需计入经期总天数。正常经期持续时间为2-8天，个体差异较大，部分女性可能表现为3-5天的规律出血，而部分人群因体质原因可能有7天左右的经期。
建议女性通过记录月经周期来掌握自身规律，可使用日历标记出血起止日期，或借助经期管理应用程序进行追踪。若经期持续超过8天或短于2天，或伴随异常腹痛、出血量骤增等情况，应及时就诊妇科检查，排除子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。规律监测有助于早期发现月经异常，为医生诊断提供有效依据。