自慰是正常的生理行为，适度进行通常不会对健康造成危害。但如果过度或不当操作，可能会引发局部损伤、泌尿系统感染、心理压力等问题。具体影响因人而异，与频率、方式及个人心理状态密切相关。
1.局部损伤
频繁或用力过度的自慰可能造成生殖器皮肤黏膜机械性磨损，导致红肿、疼痛或轻微出血。长期反复刺激可能降低局部敏感度，影响正常性生活中的快感体验。建议控制频率，避免使用异物或过度压迫。
2.泌尿系统感染
不洁操作可能将病原体带入尿道，特别是女性由于尿道较短更易发生上行感染。常见症状包括尿频、尿急、尿痛，严重时可引发膀胱炎或肾盂肾炎。日常应注意手部清洁，结束后及时排尿冲洗尿道。
3.心理压力
受传统观念影响，部分人可能产生焦虑、自责等负面情绪，形成强迫与懊悔的心理循环。这种心理冲突可能干扰正常生活，甚至影响社交功能。建议通过运动、社交等方式转移注意力，必要时寻求心理医生帮助。
保持适度频率的自慰通常无需过度担忧，但出现持续身体不适或心理困扰时，应及时到正规医院泌尿外科或心理科就诊。培养健康的生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于维持身心健康平衡。