脱发可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发原因不同，治疗方法也存在差异，建议在医生指导下选择适合的方案。
1.调整饮食
长期缺乏蛋白质、维生素等营养素可能导致毛囊营养不足，引起脱发。日常可适量多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质及铁元素的食物，同时注意饮食多样化，避免节食或偏食。
2.规律作息
熬夜、精神压力大可能引起内分泌紊乱，导致脱发加重。建议保持每天7-8小时睡眠，适当通过运动、冥想等方式缓解压力，避免频繁烫染头发，减少对毛囊的损伤。
3.药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物调节激素水平；斑秃患者可短期外用卤米松乳膏；中医辨证属气血不足者，可选用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药调理。
4.植发手术
对于毛囊完全萎缩的严重脱发，可考虑植发手术。医生会选取后枕部健康毛囊进行移植，术后需遵医嘱护理，避免感染并配合药物维持效果。
若脱发量每日超过100根或持续超过1个月，建议及时到皮肤科就诊。明确诊断为病理性脱发后，需严格遵循医嘱用药，不可自行增减剂量或听信偏方。日常生活中建议选择温和的洗发产品，梳头时避免用力拉扯，外出注意头皮防晒。