大众养生网

脱发怎么改善

江一平 中医消化科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

脱发可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发原因不同,治疗方法也存在差异,建议在医生指导下选择适合的方案。

1.调整饮食

长期缺乏蛋白质、维生素等营养素可能导致毛囊营养不足,引起脱发。日常可适量多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质及铁元素的食物,同时注意饮食多样化,避免节食或偏食。

2.规律作息

熬夜、精神压力大可能引起内分泌紊乱,导致脱发加重。建议保持每天7-8小时睡眠,适当通过运动、冥想等方式缓解压力,避免频繁烫染头发,减少对毛囊的损伤。

3.药物治疗

雄激素性脱发患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物调节激素水平;斑秃患者可短期外用卤米松乳膏;中医辨证属气血不足者,可选用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药调理。

4.植发手术

对于毛囊完全萎缩的严重脱发,可考虑植发手术。医生会选取后枕部健康毛囊进行移植,术后需遵医嘱护理,避免感染并配合药物维持效果。

若脱发量每日超过100根或持续超过1个月,建议及时到皮肤科就诊。明确诊断为病理性脱发后,需严格遵循医嘱用药,不可自行增减剂量或听信偏方。日常生活中建议选择温和的洗发产品,梳头时避免用力拉扯,外出注意头皮防晒。

推荐文章

推荐问答