将一手拇指指间关节横纹正对另一手的拇、食指之间的指蹼缘，拇指屈曲按下时指尖所指的凹陷处即为合谷穴。在手背第一掌骨与第二掌骨交界处，靠近第二掌骨中点桡侧，按压时有明显的酸胀感。按压时需注意力度轻柔，避免过度刺激导致局部疼痛或不适。
日常按摩合谷穴时，建议用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续3-5分钟。若出现局部肿胀、疼痛加重或其他异常反应，应及时停止操作并就医。孕妇、皮肤破损或感染区域应避免按压此穴位，以免引发不良后果。
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将一手拇指指间关节横纹正对另一手的拇、食指之间的指蹼缘，拇指屈曲按下时指尖所指的凹陷处即为合谷穴。在手背第一掌骨与第二掌骨交界处，靠近第二掌骨中点桡侧，按压时有明显的酸胀感。按压时需注意力度轻柔，避免过度刺激导致局部疼痛或不适。
日常按摩合谷穴时，建议用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续3-5分钟。若出现局部肿胀、疼痛加重或其他异常反应，应及时停止操作并就医。孕妇、皮肤破损或感染区域应避免按压此穴位，以免引发不良后果。