遗精是男性在睡眠中不自主排出精液的现象，通常发生在青春期或未婚男性中，属于正常的生理现象。其发生与性激素水平、性刺激积累及生殖系统发育等因素相关，但频繁遗精可能提示健康问题。
遗精是男性生殖系统发育成熟的表现，尤其在青春期后，睾丸持续产生精子，精囊和前列腺分泌液体共同组成精液。当精液储存量达到一定程度时，可能在睡眠中通过神经反射自然排出，称为“精满自溢”。这是身体维持生殖功能平衡的一种方式。
性激素水平波动、接触性刺激信息（如文字、影像）、内裤摩擦等物理刺激可能诱发遗精。此外，过度疲劳、长期禁欲或精神压力也可能增加发生频率。但若频繁遗精伴随腰酸、乏力、注意力不集中等症状，需警惕生殖系统炎症或神经调节异常。
每月1-3次遗精通常无需干预，属于正常生理调节范畴。但若每周超过2次且影响生活质量，可能与包皮过长、前列腺炎、尿道炎等病理因素相关。长时间频繁遗精可能导致肾气亏损的中医证候，表现为精神萎靡、耳鸣等。
建议日常保持规律作息，避免接触过度性刺激内容，选择宽松透气的内衣。出现频繁遗精或伴随不适症状时，应及时就诊男科或泌尿外科，通过前列腺液检查、激素检测等明确病因。注意心理疏导，避免因误解导致焦虑情绪。