肚子胀气可能与饮食不当、吞入过多气体等生理性原因有关，也可能是消化不良、肠易激综合征等疾病因素导致。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1.生理性原因短时间内进食过多易产气的食物，如红薯、豆类等，或吃饭速度过快导致吞咽气体过多，都可能使肠道内气体蓄积引起胀气。通常调整饮食结构，减少产气食物的摄入，并细嚼慢咽后，症状可逐渐缓解。
2.消化不良胃肠动力不足会导致食物滞留，经细菌发酵产生大量气体。患者常伴有嗳气、食欲下降等症状，可遵医嘱使用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物促进消化，同时需避免暴饮暴食。
3.肠易激综合征该疾病患者肠道敏感性增高，进食后易出现腹胀、腹痛等症状。一般需遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊等药物调节肠道功能，日常可通过腹部按摩缓解不适。
日常可通过以下方式缓解胀气：避免食用洋葱、碳酸饮料等产气食物；餐后散步或顺时针按摩腹部10-15分钟促进肠道蠕动；用热水袋热敷肚脐周围。若胀气伴随呕吐、便血等症状，或持续3天未缓解，应及时到消化内科进行腹部超声检查、肠镜检查，避免自行服用泻药或止痛药掩盖病情。