人失眠可能是生理性原因所致，也可能与心理压力、环境因素、疾病因素等原因有关。长期失眠会影响健康，建议及时明确原因并处理。
失眠的生理性原因常见于情绪波动，如近期压力过大、过度兴奋或焦虑等，可能引起入睡困难或睡眠质量下降。通常调整心态、适当运动后可逐渐改善。若长期存在情绪问题，可寻求心理疏导帮助。失眠也可能与环境不适有关，如噪音干扰、光线过强、温度不适宜等外界因素易导致觉醒次数增多。建议营造安静、昏暗且温湿度适宜的睡眠环境，必要时可使用耳塞或遮光窗帘。
部分疾病可能引发失眠，如慢性疼痛、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能亢进等躯体疾病，或焦虑症、抑郁症等精神心理疾病。患者常伴有原发疾病的其他症状，如疼痛部位不适、日间嗜睡、情绪低落等。此类情况需针对原发病治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物。此外，某些药物如糖皮质激素、抗抑郁药也可能干扰睡眠节律，若服药后出现失眠加重，应及时咨询医生调整用药方案。
若通过生活方式调整仍无法改善失眠，或伴有其他异常症状，建议前往神经内科、精神心理科就诊。完善多导睡眠监测、焦虑抑郁量表评估等检查，有助于明确失眠原因。日常需保持规律作息，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，减少电子设备使用，通过冥想、听轻音乐等方式放松身心。