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为什么会突然失眠

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,失眠可能是由于生活习惯不规律、压力过大或某些疾病引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.生活习惯不规律:长时间熬夜、睡前使用电子设备或饮用含咖啡因的饮料,都可能导致失眠。改善生活习惯,如定时作息、避免晚上使用电子设备,有助于缓解失眠。

2.心理压力:工作或生活中的压力过大,可能导致焦虑和紧张,从而影响睡眠。适当的放松和减压活动,如瑜伽、冥想或咨询心理医生,有助于改善睡眠质量。

3.疾病因素:某些疾病如抑郁症、焦虑症或慢性疼痛,也可能引起失眠。在医生的指导下,可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀或安非他酮等,同时配合心理治疗和生活方式调整。

除以上原因外,还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持舒适的睡眠环境,避免使用可能影响睡眠的药物,并在出现失眠症状时及时就医。

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