劳累过度为什么会引起失眠

劳累过度引起失眠的原因主要有以下几点：首先，长时间的劳累会导致身体和大脑的疲劳积累，使得神经系统紊乱，影响正常的生物钟，导致入睡困难。其次，劳累过度可能导致心理压力增加，焦虑和紧张情绪难以缓解，进而影响睡眠质量。此外，过度劳累还可能导致身体内分泌失调，影响激素水平，如褪黑激素分泌减少，进一步影响睡眠。最后，劳累过度还可能导致生活习惯的改变，如饮食不规律、作息时间紊乱等，这些因素都可能影响睡眠。因此，保持良好的作息习惯，合理安排工作和休息时间，是预防劳累过度引起失眠的有效方法。