情绪低落可能是生理性原因所致，也可能与抑郁症或躯体疾病、物质或药物影响等病理性因素有关。长期或严重的情绪低落需及时就医，明确具体原因后进行治疗。
1、生理性原因
日常生活中的压力过大、睡眠不足或遭遇负面事件时，可能会引发短暂的情绪低落。这类情绪波动通常在数日内自行缓解，通过运动、与亲友倾诉等方式可有效改善。女性经期前因激素水平波动，也可能出现周期性情绪波动。
2、抑郁症
持续两周以上的情绪低落且伴随兴趣丧失、精力下降等症状时，可能属于抑郁症范畴。该疾病存在神经递质失衡的病理基础，需遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物，配合认知行为治疗效果更佳。患者可能出现晨重夜轻的情绪波动特征。
3、躯体疾病
甲状腺功能减退患者因甲状腺激素分泌不足，可能出现情绪低落、反应迟钝等表现。慢性疼痛综合征、肿瘤等消耗性疾病也会引发继发性情绪问题。这类情况需针对原发病进行治疗，如甲状腺功能减退患者需补充左甲状腺素钠片。
4、物质或药物影响
长期使用糖皮质激素类药物可能诱发情绪异常，酒精依赖者在戒断期易出现抑郁状态。部分高血压患者服用β受体阻滞剂后也可能产生情绪副作用。此类情况需在医生指导下调整用药方案，避免擅自停药。
若情绪低落持续超过两周，或伴随失眠、食欲改变、自杀倾向等症状，建议及时到精神心理科就诊。日常生活中保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，培养正念冥想习惯，都有助于情绪调节。需特别注意，自行服用安眠药或镇静类药物可能加重病情。