胃疼时可以通过按摩中脘穴、足三里、内关穴等部位来缓解症状。按摩这些穴位有助于改善局部血液循环，调节胃肠功能，但需注意手法轻柔，避免过度刺激。
1、中脘穴
该穴位位于腹部前正中线上，脐上4寸处。用指腹以顺时针方向轻轻按压3-5分钟，可缓解胃胀、胃痛。中脘穴属任脉，是胃的募穴，按摩能直接调节胃腑气机，促进胃部平滑肌放松，改善消化功能。对于饮食不当引起的胃痛效果较明显。
2、足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸处。用拇指垂直按压至有酸胀感后持续揉动，双侧交替进行。此穴位是足阳明胃经合穴，按摩能增强脾胃运化功能，促进胃肠蠕动。现代研究显示刺激该穴位可调节胃酸分泌，对功能性消化不良、胃炎等疾病引起的疼痛有辅助缓解作用。
3、内关穴
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。用拇指指腹按压并配合旋转动作，每次持续2-3分钟。此穴位属于手厥阴心包经，通过经络联络可调节胃部气血运行。对于紧张情绪诱发的胃痉挛、神经性胃痛效果较好，能缓解膈肌痉挛引起的上腹部不适。
按摩穴位缓解胃疼时，需注意保持环境温暖，避免空腹操作。若疼痛持续加重或伴有呕血、黑便等症状，可能提示胃溃疡、急性胰腺炎等严重疾病，应及时到消化内科就诊。日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，胃痛发作期间建议选择易消化的米粥、面条等食物。