头发多久洗一次好一般因人而异，需结合头皮类型、季节变化、日常活动量等因素调整。油性头皮可适当增加频率，干性或敏感头皮则需减少清洗次数。
1、头皮类型
油性头皮因皮脂分泌旺盛容易出油，通常建议每1-2天清洗一次，避免毛囊堵塞。干性头皮皮脂分泌较少，频繁清洗可能破坏屏障，建议每3-4天洗一次。中性头皮可保持每2-3天清洗的节奏。
2、季节变化
夏季出汗多、油脂分泌增加，可适当缩短清洗间隔至1-2天。冬季气候干燥，头皮易缺水起屑，建议延长至2-3天洗一次，水温不宜过高避免加重干燥。
3、特殊活动后
剧烈运动后大量汗液混合皮脂易滋生细菌，建议及时清洗。接触粉尘、油烟等污染物后，需当天清洁避免残留物刺激头皮。
日常可根据自身情况灵活调整洗头频率，使用温和的洗发产品。若出现明显头皮瘙痒、脱屑或脱发加重等情况，建议及时到皮肤科就诊排查病理因素。