叶酸一般建议在早餐后半小时服用效果较好，但具体服用时间需根据个人需求及医生指导进行调整。通常备孕女性、妊娠期女性等不同人群的服用时间存在差异。
1.备孕阶段
备孕女性通常需要在计划怀孕前3个月开始补充叶酸，可帮助预防胎儿神经管发育畸形。此时建议每日固定时间服用，例如早餐后服用有助于形成规律。
2.妊娠期间
怀孕后需继续服用叶酸至少至孕12周，部分孕妇可能需要持续整个孕期。孕早期是胎儿神经管闭合的关键时期，此时规律服用叶酸能降低脊柱裂、无脑儿等风险。若存在叶酸代谢障碍，需遵医嘱增加剂量。
服用叶酸期间应避免同时饮用浓茶或酒精饮料，以免影响吸收。若出现恶心、食欲减退等反应，可尝试调整服药时间为午饭后。高剂量叶酸需在医生指导下使用，不可自行盲目增加药量。