孕吐厉害时通常可以吃苏打饼干、柠檬、生姜、富含蛋白质的食物以及富含维生素B6的食物来缓解症状。若孕吐严重且持续不缓解，应及时就医处理。
1、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解反酸、恶心等不适症状。孕吐期间可将苏打饼干作为加餐食用，避免空腹状态加重孕吐反应。
2、柠檬
柠檬含有柠檬酸和维生素C，其清新气味有助于缓解恶心感。孕妇可将柠檬切片泡水饮用，或闻柠檬皮的气味，但需注意避免过量摄入，以免刺激胃酸分泌过多。
3、生姜
生姜中的姜辣素具有止吐作用，能够抑制胃肠道平滑肌过度收缩。可将生姜切片泡水饮用，或食用姜糖、姜片等制品，但体质偏热或阴虚火旺者需谨慎使用。
4、富含蛋白质的食物
鸡蛋、豆腐等优质蛋白食物易于消化吸收，能补充营养并减少胃肠负担。建议选择水煮蛋、清蒸豆腐等清淡烹调方式，避免油炸或辛辣做法加重孕吐。
5、富含维生素B6的食物
瘦肉、香蕉等食物含维生素B6，该营养素可调节神经系统功能，辅助缓解孕吐反应。适量摄入这类食物有助于维持电解质平衡，改善妊娠期消化功能。
孕吐期间建议采取少食多餐的进食方式，避免食用油腻、辛辣或气味强烈的食物。若出现严重呕吐导致脱水、电解质紊乱等情况，需及时到产科就诊，在医生指导下进行补液治疗或药物干预。