耳鸣通常可以按摩听宫穴、翳风穴、太溪穴等穴位进行辅助改善，但需结合其他治疗手段。穴位按摩可能对部分患者有一定缓解作用，但无法替代正规医学治疗。
1、听宫穴
听宫穴位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩时可用食指指腹轻轻按压或做环形揉动，每次持续3-5分钟。该穴位属于手太阳小肠经，中医认为其具有开窍聪耳的作用，可能有助于缓解耳部气血不畅引起的耳鸣。
2、翳风穴
翳风穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷中。按摩时可用拇指指腹以适度力度按压，配合缓慢打圈动作，每日2-3次。此穴属手少阳三焦经，中医理论中认为刺激该穴位可疏通耳部经络，对风邪侵袭或肝胆火旺导致的耳鸣或有一定调节效果。
3、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。可用拇指垂直按压穴位，每次持续按压1分钟后放松，重复5-10次。该穴为足少阴肾经原穴，中医认为肾开窍于耳，刺激太溪穴可能改善肾精不足引起的耳鸣症状。
若耳鸣持续存在或伴有听力下降、头晕等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊，完善听力检测、耳镜检查等明确病因。对于突发性耳聋、中耳炎等器质性疾病引起的耳鸣，需遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片等药物，或进行鼓膜修补术等针对性治疗。日常需避免接触噪音环境，控制情绪波动，规律作息有助于缓解症状。