泥膜通常不建议每天使用。频繁使用泥膜可能破坏皮肤屏障，引发干燥、敏感等问题，具体需根据个人肤质和产品成分调整使用频率。
泥膜中含有的吸附性成分如高岭土、活性炭等，过度使用会过度清除皮肤表面的油脂。皮肤每天分泌的油脂和水分原本处于动态平衡状态，频繁清洁会打破这种平衡，导致角质层变薄，神经末梢更容易受到外界刺激。尤其是含有水杨酸、果酸等角质调理成分的泥膜，连续使用可能造成表皮细胞更新速度异常。
敏感肌或干性皮肤人群角质层较薄，每天敷泥膜可能出现红斑、灼热感等接触性皮炎反应。部分泥膜中添加的防腐剂、香精等成分，在皮肤屏障受损时更易引发过敏。即使是油性肌肤，长期高频使用也会使皮脂腺代偿性分泌更多油脂，形成外油内干的皮肤状态。
建议每周使用泥膜1-2次，清洁后及时使用保湿修护类护肤品。若使用过程中出现紧绷、刺痛等不适感应立即停用。选择产品时可查看成分表，避免同时叠加其他去角质产品。特殊肤质人群使用前可在耳后皮肤进行过敏测试，必要时咨询皮肤科医生。