祛湿茶是否能天天喝通常需要根据个人体质决定，不能一概而论。体质适合的人群在医生指导下可适量饮用，但长期或过量饮用可能会引发不适。
祛湿茶多由寒凉或利水渗湿的中药材组成，如茯苓、薏苡仁等。此类药材长期摄入可能加重脾胃负担，体质虚寒者可能出现腹痛、腹泻等不良反应。湿热体质人群短期饮用可能改善头重、肢体困倦等症状，但连续饮用不宜超过两周。部分祛湿茶含有大黄等泻下成分，频繁饮用易导致电解质紊乱或肠道功能紊乱，出现依赖性或排便习惯改变。
饮用祛湿茶前建议通过中医体质辨识明确自身体质类型。服用期间需观察身体反应，若出现食欲减退、畏寒肢冷等不适需立即停用。特殊人群如孕妇、经期女性、慢性病患者应避免擅自服用，需经专业医师评估后使用。日常祛湿更推荐通过运动排汗、饮食调节等自然方式改善。