不自慰一般不会对身体产生直接的危害，但长期压抑性冲动可能对心理健康或生理功能产生一定影响。是否对身体好需结合个人身体状态、心理需求等因素综合判断。
适度自慰是正常的生理需求释放方式，对于性活跃期的健康人群而言，每月1-2次有助于缓解性张力。长期刻意抑制性冲动可能引发焦虑、失眠等心理问题，部分人群可能出现前列腺液淤积。但过度自慰会导致体力消耗、注意力不集中等问题，关键在于频率控制。
对于性欲旺盛者，可通过运动、社交等方式转移注意力。存在性功能异常或心理障碍者，建议在专业医师指导下进行行为调整。日常应注意保持规律作息，避免接触色情刺激，建立健康的性观念。