提升肺活力不足可通过呼吸训练、有氧运动、药物治疗、饮食调理及避免危险因素等方法综合改善。日常需注意循序渐进锻炼，必要时需在医生指导下进行针对性干预。
1、呼吸训练
通过腹式呼吸、缩唇呼吸等锻炼方式可增强膈肌和肋间肌力量，改善肺部通气效率。每日坚持10-15分钟深呼吸练习，有助于扩大胸腔容积，提升氧气交换能力。
2、有氧运动
慢跑、游泳、骑自行车等耐力性运动能增强心肺功能。建议每周进行3-5次中等强度锻炼，每次持续30分钟以上，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-80%的区间为宜。
3、药物治疗
存在慢性呼吸道疾病时，可遵医嘱使用氨茶碱片、多索茶碱片等支气管扩张剂改善通气，或乙酰半胱氨酸泡腾片、盐酸溴己新片等祛痰药物促进排痰。急性感染需配合抗生素治疗。
4、饮食调理
增加蓝莓、西兰花等抗氧化食物摄入有助于减轻肺部氧化损伤，适量补充鱼肉、鸡蛋等优质蛋白可为呼吸肌修复提供营养支持。每日饮水量建议保持在1500-2000ml。
5、避免危险因素
戒烟并远离二手烟，雾霾天气减少外出或佩戴N95口罩，接触粉尘职业者需做好职业防护。室内保持通风，湿度控制在40%-60%为宜。
肺活力不足可能与慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病相关，建议定期进行肺功能检测。运动计划需根据个体耐受度调整，出现气促加重或胸痛时应立即停止活动。用药期间注意观察不良反应，切勿自行增减药物剂量。