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鸡肉含钾高吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

鸡肉的钾含量属于中等水平,每100克鸡肉中约含有250-300毫克钾。这一数值低于香蕉、菠菜等典型的高钾食物,但对于需要控制钾摄入的人群仍需注意适量食用。

鸡肉的钾含量会受到品种和部位的影响。例如鸡胸肉的钾含量通常略高于鸡腿肉,去皮鸡肉的钾含量也可能因脂肪减少而相对浓缩。烹饪方式对钾含量影响较小,水煮或烤制过程中钾的流失并不显著,但若添加含钾调味料则可能增加总摄入量。对于肾功能不全或高钾血症患者,日常摄入鸡肉时需结合整体饮食计划,避免过量导致血钾升高。

日常饮食中若需控制钾摄入,建议将鸡肉与其他低钾食材搭配,并控制单次食用量在100-150克以内。特殊人群在制定饮食方案前,应咨询临床营养师进行个体化评估,通过定期检测血钾水平调整膳食结构。

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