经常坐飞机可能对身体健康有一定影响，但通常不会造成严重危害。主要影响因素包括久坐导致的静脉血栓风险、气压变化引发的耳部不适、辐射暴露、生物钟紊乱以及机舱干燥引起的脱水等。
长时间保持坐姿会减缓下肢血液循环，增加深静脉血栓形成风险，尤其是经济舱乘客。建议每隔1-2小时进行踝泵运动或短距离走动。气压变化可能导致中耳内外压力失衡，通过吞咽、咀嚼口香糖或捏鼻鼓气等方法可缓解不适。飞行中受到的宇宙辐射剂量通常低于安全限值，但频繁飞行的机组人员需注意累积效应。
跨时区飞行易引发昼夜节律失调，表现为疲劳、失眠等时差反应。建议提前调整作息，适当补充褪黑素。机舱湿度低于20%可能引起皮肤干燥和呼吸道不适，建议少量多次饮水，使用保湿喷雾。对于孕妇、心血管疾病患者等特殊人群，建议咨询医生后再制定飞行计划。
建议飞行期间穿着宽松衣物，避免酒精和咖啡因摄入，必要时可穿戴弹力袜。若出现持续胸痛、呼吸困难或下肢肿胀等症状，应及时寻求医疗帮助。合理规划行程并采取适当防护措施，多数健康人群可安全进行航空旅行。