晒红通常是由于紫外线照射引起的皮肤炎症反应，可通过冷敷、外用保湿修复、口服药物干预等方式缓解。若症状较重或出现水疱、发热等，建议及时就医，遵医嘱进行处理。
1、冷敷
晒红后的皮肤可能出现灼热、红肿等症状，可以使用冷毛巾或生理盐水湿敷局部皮肤，有助于缓解不适感。需注意避免直接用冰块接触皮肤，以免冻伤。每次冷敷时间控制在10-15分钟，每日2-3次。
2、外用保湿修复
清洁皮肤后可涂抹芦荟胶、维生素E乳等保湿修复类产品，帮助舒缓皮肤刺激，促进屏障功能恢复。若伴有明显瘙痒，可遵医嘱使用炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏外涂，减轻炎症反应。
3、口服药物干预
对于疼痛明显的晒红部位，可短期口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛。若出现全身性过敏反应，需在医生指导下服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，必要时短期使用泼尼松等糖皮质激素。
晒红后应避免再次暴晒，外出时需采取物理防晒措施，如戴宽檐帽、穿防晒衣。若皮肤出现水疱、渗液或伴有发热、头痛等症状，提示可能存在严重晒伤或中暑，应及时到皮肤科就诊。日常需注意选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，并每隔2-3小时补涂，以预防紫外线损伤。