血脂稠通常可以通过饮食调整、适度运动、药物治疗、戒烟限酒以及定期监测等方式进行改善。具体方法需根据个人情况选择，建议在医生指导下进行。
1、饮食调整
日常需减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。可适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、蔬菜等，有助于促进胆固醇代谢。同时，适量补充富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，有利于调节血脂水平。
2、适度运动
建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动能加速脂肪代谢，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯有积极作用。体重超标者需结合运动减轻体重，改善代谢状态。
3、药物治疗
对于血脂明显升高者，可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等他汀类药物降低胆固醇。甘油三酯偏高者可选用非诺贝特胶囊等贝特类药物。部分患者可能需要联合依折麦布片等胆固醇吸收抑制剂。
4、戒烟限酒
烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加重脂质沉积。酒精代谢会干扰肝脏脂质代谢，建议每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。长期酗酒者需逐步减量戒断。
5、定期监测
每3-6个月需复查血脂四项，观察指标变化。合并高血压、糖尿病等慢性病患者需同时监测相关指标，及时调整治疗方案。40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查等血管评估。
血脂异常者需长期坚持生活方式干预，药物治疗期间不可自行停药或更改剂量。日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。若出现头晕、胸闷等不适症状应及时就诊，排查动脉粥样硬化相关并发症。