脚的大小主要由骨骼结构决定，成年后骨骼定型无法真正缩小，但可通过一些方法让脚部在视觉上显小或避免肿胀。常见方法包括选择合适鞋型、控制体重、加强足部锻炼等，必要时也可考虑医疗手段改善足部形态。
选择合适的鞋型和颜色能在视觉上修饰脚部线条。建议穿着尖头或深口设计的鞋子，利用鞋型拉长足部比例；深色系鞋款具有视觉收缩效果，避免浅色、宽鞋头的款式。鞋码过小易导致拇外翻等足部畸形，需根据实际脚长选择合脚的尺码。
体重增长可能使足部脂肪堆积或出现水肿性增宽。保持合理体重有助于减少足底压力，日常可减少高盐饮食预防水肿。针对足弓的锻炼如抓毛巾、足尖站立等动作能增强足部肌肉力量，使足部线条更紧致。少数足部畸形患者可通过截骨矫形术改善外观，但需严格评估手术风险。
足部健康比外观更重要，不建议通过极端方式强行缩小足部。若因拇外翻、扁平足等问题影响生活质量，建议到骨科或足踝外科就诊，由医生评估是否需要矫正治疗。日常避免长期穿高跟鞋或窄头鞋，防止加重足部负担。