孕晚期女性通常可以吃高蛋白食物、富含铁和钙的食物以及膳食纤维丰富的食物，必要时可在医生指导下使用铁剂、钙剂或乳果糖等药物。孕晚期需注意营养均衡，避免过量摄入高糖、高脂食物。
1、高蛋白食物
孕晚期胎儿生长发育迅速，对蛋白质需求增加。适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，有助于胎儿器官发育和母体组织修复。每日可安排1-2个鸡蛋、300-500ml牛奶以及适量瘦肉，注意选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式。
2、富含铁和钙的食物
孕晚期易出现缺铁性贫血和钙质流失，建议多食用动物肝脏、菠菜、芝麻等高铁食物，配合维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。同时增加虾皮、豆腐等富钙食物摄入，必要时可在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、碳酸钙D3片等补充剂。
3、膳食纤维丰富的食物
随着子宫压迫肠道，孕妇易出现便秘。建议增加燕麦、火龙果、芹菜等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。若饮食调节效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液等缓泻剂，避免用力排便诱发宫缩。
孕晚期需坚持少食多餐，每日可分5-6餐进食，注意监测体重增长。若出现严重水肿、血压升高或血糖异常等情况，应及时就医调整饮食方案。所有药物使用均需经过产科医生评估，不可自行服用中成药或保健品。