乳头内陷一般可以通过自我观察、手法测试以及症状评估等方式进行初步判断，但具体诊断需由医生完成。如果存在乳头回缩、无法牵出或伴有其他异常表现，建议及时就医检查。
自我观察是判断乳头内陷的常用方法。正常情况下，乳头应凸出乳晕平面约0.5-1.5厘米。若发现乳头部分或完全凹陷于乳晕皮肤下，甚至在受到冷刺激或触碰时仍无法凸出，可能存在乳头内陷。观察时需注意双侧是否对称，单侧凹陷需警惕病理性改变。
通过手法测试可辅助判断。洗净双手后，用拇指和食指轻轻挤压乳晕基底部，正常情况下乳头会向外凸起。若挤压后乳头仍无法外翻或很快回缩，可能存在真性乳头内陷。测试时需注意力度轻柔，避免过度牵拉造成组织损伤。
若乳头内陷伴随血性分泌物、乳房皮肤橘皮样改变、肿块或持续性疼痛，可能与乳腺癌、乳腺导管扩张等疾病相关。哺乳期女性出现乳头内陷导致乳汁淤积、反复乳腺炎时，也需引起重视，这类情况需通过乳腺超声检查、乳管镜等医学检查明确病因。
日常自我监测乳房形态变化有助于早期发现问题。建议每月月经结束后进行乳房自检，洗澡时观察乳头形态变化。对于新出现的乳头内陷、形状改变或伴随异常症状，应及时到乳腺外科就诊，避免延误诊断。