茶加牛奶一般可以喝，但需根据个人体质和需求进行调整。适量饮用通常不会对健康产生明显不良影响，部分人群可能存在饮用的注意事项。
茶叶含有茶多酚、咖啡因等成分，牛奶富含蛋白质和钙。两者混合后茶多酚可能与牛奶中的酪蛋白结合，但不会形成有害物质，仍可正常饮用。从营养角度分析，这种结合可能略微影响茶多酚的生物利用率，但对整体营养价值影响较小。部分研究显示，牛奶中的蛋白质可能减缓茶多酚对胃部的刺激，适合胃肠敏感人群。
需注意乳糖不耐受人群饮用含牛奶的奶茶可能引发腹胀、腹泻等消化道症状。茶叶中的咖啡因与牛奶共同摄入时，可能加重对咖啡因敏感人群的心悸、失眠等反应。建议根据自身情况控制单次饮用量，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶制品。
日常饮用时建议控制糖分添加量，避免摄入过多精制糖。特殊体质人群如出现不适症状应停止饮用，持续不适需及时就医检查。合理搭配饮食品类，保持膳食多样性更有利于营养均衡。