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咖啡加牛奶可以喝吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

咖啡加牛奶通常可以喝,这种组合在很多咖啡饮品中都很常见,比如拿铁和卡布奇诺。牛奶可以中和咖啡的苦味,增加口感的丰富度,同时提供额外的蛋白质和钙质。

在饮用咖啡时,牛奶的加入可以减少咖啡的刺激性,对于胃部敏感的人来说可能更加友好。然而,需要注意的是,牛奶可能会影响咖啡中某些化合物的吸收,比如咖啡因。此外,牛奶中的脂肪含量也会增加饮品的卡路里。对于有特定健康需求的人来说,应根据个人情况选择是否添加牛奶。例如,乳糖不耐受者应避免饮用含牛奶的咖啡,而糖尿病患者则需要考虑牛奶中的糖分。在饮用咖啡时,可以选择低脂牛奶或植物奶,如豆奶、杏仁奶,以减少脂肪和糖分的摄入。

总之,咖啡加牛奶是一种常见的饮品选择,但在饮用时应注意个人健康状况和营养需求,必要时应在医生指导下调整饮品成分。

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