足底骨刺是足部骨骼边缘形成的骨质增生，通常由长期劳损或炎症刺激引起。足底骨刺本身一般不能自愈，但通过减少足部刺激和规范治疗，可能使局部炎症消退、疼痛等症状逐渐缓解。
足底骨刺的本质是骨骼边缘的异常增生，属于不可逆的病理改变。这种骨质增生一旦形成，通常无法通过机体代谢自行消除。但部分患者通过减少足部负重、避免剧烈运动等措施，可能减轻对足底筋膜的牵拉刺激，从而缓解疼痛症状。若局部炎症得到有效控制，伴随的肿胀、压痛等不适也可能逐渐消退。
建议存在足底骨刺的人群选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免长时间行走或站立。若疼痛持续加重，需在医生指导下通过热敷、冲击波治疗或药物等方式干预，必要时可考虑手术治疗。