宝宝生病期间通常可以吃小米粥、蒸南瓜、苹果泥等清淡食物，有助于补充营养和促进恢复。生病时宝宝的消化功能可能较弱，选择易消化且富含维生素的食物较为合适。若症状较重或持续不缓解，建议及时就医。
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。可将小米煮至软烂，适当加入少许南瓜或胡萝卜增加甜味，避免加糖或盐。小米粥的温和性质有助于维持宝宝生病期间的体力，缓解食欲不振。
2、蒸南瓜
南瓜含有膳食纤维和β-胡萝卜素，蒸煮后质地柔软，适合咀嚼能力较弱的宝宝。蒸南瓜可保留大部分营养成分，其中的果胶成分有助于保护胃肠黏膜。可将南瓜去皮切块蒸熟后压成泥状，方便宝宝食用。
3、苹果泥
苹果富含果胶和维生素C，煮熟后制成泥状能减少对肠道的刺激。苹果中的鞣酸成分对轻度腹泻有收敛作用，适合伴有消化道症状的宝宝。建议选择新鲜苹果去皮蒸煮，避免添加蜂蜜等调味品。
患病期间需避免给宝宝食用油炸食品、辛辣调料或高糖零食。食物应现做现吃，注意餐具清洁。若宝宝持续拒食、呕吐或伴有发热等症状，需及时到儿科就诊评估病情，遵医嘱调整饮食方案。