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宝宝容易生病吃什么能提高免疫力
2024-08-22 09:45:24
1173人阅读
问题描述:(女 ,10)宝宝容易生病吃什么能提高免疫力
医生回答(1)
叶春风
主任医师
南昌大学第二附属医院
儿内科
宝宝容易生病时,提高免疫力至关重要。首先,要确保宝宝摄入足够的营养,特别是蛋白质、维生素和矿物质。可以给宝宝提供富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。同时,多摄入新鲜蔬菜和水果,以补充维生素C、维生素E等抗氧化物质,增强宝宝的抵抗力。此外,适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、坚果等,有助于提高宝宝的免疫力。保持宝宝饮食的多样性和均衡性,避免过度加工的食品,有助于宝宝建立良好的免疫系统。同时,保证宝宝充足的睡眠和适当的户外活动,也有助于提高免疫力。
2024-08-22
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