免疫力是人体抵抗疾病的重要防线，通常通过合理饮食可以提高。一般而言，增强免疫力的食物包括富含维生素C的水果、富含抗氧化剂的蔬菜以及富含蛋白质的食物。
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于增强免疫系统，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，它们含有丰富的维生素C，可以促进白血球的生成和活动，从而提高身体的抗病能力。
2.富含抗氧化剂的蔬菜：抗氧化剂能够中和自由基，减少细胞损伤，如菠菜、胡萝卜、西红柿等，这些蔬菜中的抗氧化剂有助于维护免疫系统的健康。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，它们提供的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。
为了提高免疫力，建议在日常饮食中均衡摄入上述食物。同时，保持规律的作息、适量的运动和良好的心态也是提高免疫力的重要途径。如果出现免疫力低下的症状，如频繁感冒、伤口愈合缓慢等，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。