阳转阴后吃什么提高免疫力

阳转阴后，为了提高免疫力，建议采取以下几个方面的饮食措施：首先，增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，它们是免疫系统正常运作的基础。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力。再者，适量摄入全谷物和豆类，它们富含膳食纤维和植物蛋白，有助于维持肠道健康，从而提高免疫力。此外，保持水分平衡，多喝水，有助于排出体内毒素。最后，避免过度摄入油腻、高糖和高盐食物，以免增加身体负担。总之，均衡饮食、适量运动和保持良好的作息习惯，是提高免疫力的关键。