新冠期间吃什么提高免疫力

在新冠疫情期间，提高免疫力是非常重要的。首先，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，它们有助于增强免疫系统。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，它们富含维生素C、E和锌等微量元素，有助于增强免疫力。此外，适量摄入全谷物、坚果和豆类，它们富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于维持肠道健康，从而提高免疫力。最后，保持水分平衡，适量饮水，有助于身体排毒。总之，均衡饮食、多样化食物选择是提高免疫力的关键。