宝宝便秘时通常可以吃富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜、粗粮等，或在医生指导下使用益生菌制剂、乳果糖口服溶液等药物促进排便。具体需结合宝宝年龄和便秘程度调整饮食，必要时就医处理。
1、水果类
西梅、梨、苹果等水果富含果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便。家长可将水果制成果泥或榨汁给宝宝少量饮用，但需注意避免过量摄入引起腹泻。
2、蔬菜类
菠菜、西兰花、南瓜等蔬菜含有大量膳食纤维和水分，有助于增加粪便体积。建议将蔬菜煮熟后捣碎，混合在米糊或粥中喂养，注意从少量开始逐步增加，防止胀气。
3、药物类
若调整饮食无效，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节肠道菌群，或遵医嘱短期使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。切忌自行使用开塞露等刺激性药物，以免产生依赖。
日常需保证宝宝每日饮水量，母乳喂养的母亲应注意自身饮食均衡。可顺时针按摩宝宝腹部促进肠蠕动，若便秘伴随腹胀、哭闹或超过3天未排便，应及时到儿科就诊评估。