一般情况下，成年人一次性饮用400ml水不算过量。正常人体每日需要摄入约1500-2000ml水分，单次饮水量在200-300ml较为适宜。对于健康人群而言，400ml水通常不会引起明显不适，但具体是否过量需结合个体情况综合判断。
人体肾脏每小时可排出约800-1000ml液体，400ml水在正常代谢范围内。健康人群饮用后，多余水分可通过尿液排出，一般不会加重器官负担。但若短时间内连续大量饮水超过1000ml，可能引发稀释性低钠血症等风险。
部分特殊人群需注意饮水节奏。例如慢性肾脏病患者可能存在排水功能障碍，心功能不全患者需控制液体摄入量，此类人群若单次饮水400ml可能加重水肿或心脏负担。此外运动后大量出汗时，短时间内快速补水400ml可能引起胃部胀痛等不适。
建议日常饮水遵循少量多次原则，每次200ml左右更利于吸收。若出现头痛、恶心或排尿异常等症状，应及时调整饮水量并就医检查。特殊疾病患者需在医生指导下制定个性化饮水方案，避免影响病情控制。