皮肤抗氧化可以通过多种方法结合进行，主要包括饮食调理、使用抗氧化护肤品、严格防晒、适当进行医美治疗。根据自身情况选择合适的方式，并长期坚持才能达到较好的效果。
1、饮食调理
日常饮食中适当增加富含抗氧化剂的食物有助于减少自由基对皮肤的损伤。例如蓝莓、西红柿、胡萝卜等蔬果含有丰富的维生素C、维生素E及花青素，能够中和体内自由基，延缓皮肤氧化。绿茶中的茶多酚也具有较强抗氧化活性，适量饮用有助于改善皮肤状态。
2、使用抗氧化护肤品
选择含维生素C、烟酰胺、辅酶Q10等成分的护肤品能直接作用于皮肤表层。维生素C可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成；烟酰胺能增强皮肤屏障功能；辅酶Q10可促进细胞能量代谢。建议根据肤质选择浓度适宜的产品，敏感肌需先在耳后测试。
3、严格防晒
紫外线照射是导致皮肤氧化的重要因素。每日外出需涂抹SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。阴天或室内靠近窗户时也应做好防护，避免UVA穿透玻璃造成光老化。
4、医美治疗
对于已经形成的氧化损伤，可考虑光子嫩肤、超皮秒等光电项目。这些治疗通过刺激胶原再生、分解色素沉着改善皮肤质地。但需在正规医疗机构操作，治疗后需严格保湿修复。
日常应注意避免高温环境、空气污染等外界刺激因素。使用抗氧化产品时需观察皮肤耐受性，若出现刺痛、泛红应停用。建议每季度进行皮肤检测评估抗氧化效果，必要时在皮肤科医生指导下调整护理方案。