榴莲是否会引起便秘或通便需根据食用量及个人体质而定。适量食用榴莲通常有助于促进肠道蠕动，但过量食用可能增加消化负担。
榴莲富含膳食纤维，每100克果肉约含3.8克纤维，能增加粪便体积并刺激肠壁神经，促进排便反射。其含有的水分和天然果糖成分具有润肠作用，可改善大便干燥情况。对于胃肠功能正常的人群，每日食用100-200克榴莲有助于维持肠道正常功能。
过量摄入榴莲可能因高糖高脂特性延缓胃排空速度，特别是单次食用超过300克时，高浓度糖分在肠道内形成高渗透压环境，可能反向吸收水分导致大便干结。对于存在慢性便秘或肠易激综合征的人群，过量食用可能加重腹胀等消化不良症状。
建议每日食用量控制在200克以内，搭配足量饮水效果更佳。食用后可适当散步促进消化，避免立即平躺。糖尿病或肥胖人群需注意控制摄入量，肠梗阻患者应避免食用。若出现持续排便异常，应及时就医排查器质性疾病。