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西红柿皮能消化掉吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

西红柿皮通常不能被人体完全消化。由于西红柿皮含有较多的膳食纤维,而人体缺乏分解纤维素的酶,因此大部分会以原形通过肠道排出。

西红柿皮的主要成分是纤维素,这类物质属于不可溶性膳食纤维,进入人体后不会被胃酸或消化酶分解。其结构较为坚韧,即使在充分咀嚼后,仍可能保持相对完整的形态。但部分纤维素可能在肠道内被益生菌部分发酵,产生短链脂肪酸,这种过程不属于真正意义上的消化吸收。

对于消化功能正常的人群,西红柿皮通常不会引起明显不适,但可能增加肠道蠕动。若存在胃肠功能较弱或肠道敏感的情况,大量摄入纤维素可能引发腹胀等消化不良症状。日常食用时通过充分咀嚼可帮助分解纤维结构,减轻消化负担。若担心消化问题,可选择去皮食用或将其切碎处理。

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